Fitness Instructeur

Een fitness-instructeur (ook wel fitnesstrainer of sportinstructeur) is iemand die mensen begeleidt bij het sporten, veelal binnen een sportschool of fitnesscentrum. Het kan hierbij gaan om individuele sporters (in dat geval spreekt men ook wel van een personal trainer) of om groepsbegeleiding.

De term fitness verwijst naar het geheel aan sportieve activiteiten die plaatsvinden in sportscholen, fitnesscentra, thuis of in de buitenlucht. Er zijn grofweg drie vormen van fitness, die samenhangen met het doel van de sportactiviteit:

• Op peil houden van algemene fitheid en opbouwen van conditie
• Training gericht op afvallen en vetverbranding
• Ontwikkelen en bijhouden van de spiermassa

Enkele voorbeelden van gangbare fitnessoefeningen zijn:

• Aerobics
• Bankdrukken
• Bodycombat
• Bodystep
• Les Mills
• Lunges
• Opdrukken
• Pilates
• Seated rows (roeien)
• Sit-ups
• Spinning
• Squats
• Steps
• Zumba

De werkzaamheden van fitness-instructeurs ziet er doorgaans als volgt uit:

• Geven van groepslessen in uiteenlopende disciplines (bijvoorbeeld spinning, Les Mills, pilates of steps)
• Voorbereiden en opstellen van een persoonlijk trainingsschema voor individuen
• Bespreken van voortgang en doelstellingen met individuele sporters
• Bedenken, opstellen en testen van (nieuwe) oefeningen, tests en schema’s
• Verstrekken van voorlichting over verantwoord sporten, gezonde voeding en leefpatronen
• Toezicht houden op de veiligheid en orde binnen de fitnessruimte
• Verzorgen van de planning omtrent intakes, conditietests en roosters voor groepslessen
• Voeren van overleg met collega-instructeurs en overige betrokkenen (bijvoorbeeld fysiotherapeuten, diëtisten en managers)

Fitness-instructeurs werken in de meeste gevallen bij sportscholen of fitnesscentra, maar ook wel bij gezondheidscentra of fysiotherapiepraktijken. Collega’s met wie zij te maken krijgen, zijn bijvoorbeeld fysiotherapeuten, sportfysiotherspeuten, bewegingsartsen, diëtisten, baliemedewerkers en vestigingsmanagers.

Er zijn twee opleidingen die specifiek zijn gericht op het vak van fitness-instructeur:

• Fitnesstrainer A (mbo 3)
• Fitnesstrainer B (mbo 4 / hbo)

Met het diploma Fitnesstrainer A ben je bevoegd om zelfstandig sporttraining te geven aan groepen of individuele sporters. Het Fitnesstrainer B-diploma geeft je de mogelijkheid om gevorderde groepen en individuele sporters op hoger niveau te begeleiden.

De examinering voor deze opleidingen wordt uitgevoerd door Fit!vak, de brancheorganisatie van erkende sport- en bewegingscentra in Nederland. Deze organisatie verzorgt ook de competentieprofielen en toetscriteria voor fitnesstrainers.

Ook met een algemene sportopleiding kun je beginnen als fitness-instructeur. Relevante opleidingen zijn bijvoorbeeld:

• Sport- en bewegingsleider (mbo 2 of 3)
• Sport- en bewegingscoördinator (mbo 4)
• Sport, gezondheid en vrije tijd (mbo 4)
• Sport en bewegen (hbo)